國中籃球聯賽將在4月中進行八強決賽,而Under Armour(UA)為了協助國中聯賽球員提早做準備,選定全台4所學校舉行「UAT for Basketball」籃球體能訓練營,在今天永吉國中的活動中,除了幫助球員鍛鍊到平常較少使用的肌群之外,也進行了碰撞性訓練,幫助球員提早適應比賽的肢體碰撞,永吉國中主控陳恩與 中國籍210公分中鋒于鴻凱在受訪時都一致表示受益良多。Under Armour在訓練營引進美國運動訓練中心頂級訓練系統,推出職業籃球運動員訓練規格的「UAT for Basketball」,其中更比照NBA新秀聯合測試會的科學化體能測試,提供球員們專屬的體能分析與建議,而活動也選定將在永吉國中、神岡國中、明仁國中與永仁高中(國中部)這4所學校舉行。在今天首站永吉國中活動中,Under Armour特別邀請曾擔任國家青年女子籃球隊體能訓練師的劉馥榕授課,劉馥榕在受訪時表示,今天的訓練很多都是日常籃球訓練以外的項目,因為這些球員都還在發展階段,還有很多可以成長的空間,所以希望能藉由這些訓練幫助他們運用平常比較少運用的身體功能。針對今天的負荷性訓練,劉馥榕說:「如果平常在訓練時沒有做有負荷性的訓練,突然要在場上使用可能會心有餘而力不足,所以我們用比較簡單的方式去增加訓練的質量,甚至超出他們平常訓練的範圍。」而今天訓練的部分參考NBA新秀聯合測試會,除了敏捷性的訓練之外,劉馥榕認為反應敏銳度的測試也相當有趣,透過聲音及時要球員做出反應,因為在場上常常會需要透過聲音與眼角餘光來做反應,所以透過這個訓練,可以幫助球員及時在場上對指令做出反應。◎加入風運動粉絲專頁,帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE,嚴選好文一次看相關報導● 高球》延續澳洲公開賽首輪好表現 第二輪結束徐薇淩並列第一● NBA》情人節好快樂! 尼克單季最長18連敗喊卡


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【早安健康/張承宇報導】當丈夫遇到挫折陷入低潮,我們想表達自己的同理心來關心丈夫,沒想到一句「我懂!」竟然可能成為引爆情緒的導火線!日本兩性專家揭露5個「丈夫低潮時不能說的NG語句」,除了我們避開地雷,避免無辜掃到颱風尾,也能幫助對方走出低潮! 丈夫陷入低潮時,這些話反而更會讓他玻璃心碎 日本兩性專家三松真由美表示,當丈夫遇到挫折時,有5句NG的鼓勵方式可能反而會讓丈夫玻璃心碎,最好避開這樣的地雷話語: 三松真由美建議,如果丈夫遇到困難,首先先默默觀察,關鍵在於不要多說什麼,透過其他的方式支持他,也許是比較好的方法。 默默支持對方,也許就是最強大的力量!下一頁看專家建議可以怎麼為伴侶加油打氣? 也許可以這樣鼓勵丈夫 日本家庭類文章作者山手チカコ(暫譯:山手千佳子)表示,有時候可能會感覺到丈夫沒什麼精神、特別累,或是在工作中遭遇困難了,卻有許多太太不知道該如何安慰,而且很多時候甚至不知道問題出在哪。山手千佳子建議,簡單向丈夫表達「我會一直陪在你身邊」,其實就有鼓勵的作用。 另外也可以幫他搥搥背,或是製作精美的愛妻便當等,用這些方式默默地支持對方。如果因為工作等因素,比較難有時間兩個人靜下來談天,也可以留用紙條或寫信的方式傳達,讓對方知道你的支持。 山手千佳子強調,和自己一起長期生活的丈夫是什麼樣的類型,太太往往比其他人更清楚,依據丈夫個性的不同,有些人還是要下猛藥罵他才會有作用,也許可以自行斟酌考量。 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


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艾文同學日前在《聲林之王》踢館戰一砲而紅,快嘴功力更是迅速圈粉,本週趁勝推出最新單曲《在教室》,這首充滿濃濃校園氣息的新歌,艾文同學邀來嘻哈歌手「老莫 ILL MO」來獻聲合作,有趣的是一位正是大一學生、另位則是在大學授課的教授,形成了這首跨世代、有趣的師生對談。談及新單曲《在教室》創作靈感,艾文同學表示,學生總會對老師有一些看法,而老師當然也有對學生的看法,傳達的「做什麼事情都要奮力去做去完成,不管你喜不喜歡,最後受益的人還是我們自己」。與資深嘻哈前輩老莫合作,艾文同學覺得非常榮幸:「有這次的合作當然非常的興奮與感激,但一開始是緊張,不過跟老莫老師交流一些各自對音樂的看法,發現老莫老師人很好,也都會照顧後輩。」新歌由玖壹壹洋蔥幫忙配唱、在玖壹壹御用專屬錄音室錄製,是否有被「嚴磨」考驗?他自招:「有!老闆和配唱師都是非常嚴格在幫我錄音,這樣很好因為可以讓我在錄音的過程中學習到更多有關於聲音怎麼處理,情緒怎麼表達,感情的收放」,洋蔥更以7字教導「聲音要投入感情」,最後花了5小時才滿意完成錄音。至於2019的工作計畫,艾文同學預告有望挑戰更大的舞台「希望今年有機會參加比賽,可以把最好的表現發揮出來拿下一個好名次」,也被下令要健身、閱讀,達成身材壯一點、寫出更有溫度的歌詞,讓音樂創作質感可以提升。


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中國時報【報導洪秀瑛】55歲的夏靖庭去年中剛當爸爸,兒子「樂樂」現在8個月大,他15日開心宣布又將當爸爸了。小他24歲、來自西安的老婆小范懷孕3個多月,他說這胎來得很意外,得知喜訊那一刻,他和老婆相視無語、愣了一下,「雖然所有苦難又要重來有點手忙腳亂,但都是上帝恩賜,讓我學習當一個好老公、2個孩子的爸爸,我晚婚,現在有點趕人生進度。」夏靖庭說兒子斷奶後,老婆的生理期來了一次又沒來,她忙小孩,他忙工作,不以為意,過了3個月才發現懷孕,驚嚇心情比驚喜更多,自嘲夫妻倆很兩光。巧合的是,日前看報告時,醫生告知確定懷孕,他和老婆、醫生、護士所有人不約而同一起回頭對8個月的樂樂說:「你要當哥哥了。」他和老婆都希望這胎是女兒,若是兒子也好,兄弟倆將來有伴。兒子拗脾氣像爸他兒子樂樂逢人就笑,人見人愛,「我是臉一直很臭的人,給人第一印象不好,兒子幫我補償。」他說兒子有次邊吐口水邊玩,他罵了一下,兒子竟一整天不理他,直到隔天早上起床才對他開口笑;兒子晚上哭鬧,「我們故意不抱,他可以哭半小時,看誰撐得久。」自我揶揄兒子的拗脾氣超像他。更多新聞報導陳子玄露半裸照 男子開價30萬求歡遭拒安佐爸為兒子執教鞭 孫鵬首堂課曝光驚爆「聲帶越來越不好」 林俊傑:想退出凱蒂佩芮母親爆料:已與奧蘭多布魯訂婚金曲新人悲慘狀況全曝 自掀家醜母不諒解


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【早安健康/吳慧禎報導】元宵節將屆,賞花燈吃元宵是傳統習俗,白白圓圓的元宵,跟冬至吃的湯圓很類似,都以糯米製成,裡面都有包餡,許多人認為是一樣的食物,那可就錯囉! 二十四節氣之一的「冬至」,是一年中白晝最短的一天,習俗上會搓湯圓祭拜神明和祖先,吃湯圓也象徵祈求團圓、圓滿,大人常說「吃一顆湯圓就會長一歲」。而農曆元月十五日的「元宵節」,傳統上這天吃的其實叫「元宵」,也有全家人團圓的意思。 湯圓用「搓」的,元宵用「搖」的 元宵和湯圓,原料都是糯米粉!無論是湯圓、元宵,都是糯米「生粉」做的。所謂的生粉,是米浸泡後濕式磨粉,再乾燥而成的米穀粉。其實「湯圓」和「元宵」二者最大差別在於製作過程的不同,口感也有些許差異。 品嘗元宵、湯圓應景,6要點別輕忽 很多人在元宵節會品嚐元宵應景,講究手工力道的元宵做法較費工,湯圓則比較普及化,超商一年四季都有販售,所以無論是冬至或元宵節,消費者往往是藉由購買市售的冷凍湯圓來慶祝節日。台北市衛生局發布新聞稿呼籲,購買元宵或湯圓時,應注意6大要點,才能吃得健康又可享受佳節。 吃元宵熱量不超標!營養師傳授飲食技巧 無論吃湯圓或元宵,在享用好滋味的同時,也需要注意它的熱量可不低,小小的一顆元宵熱量就快要破百,4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗飯的熱量,吃太多小心人變得更圓!究竟元宵、湯圓怎麼煮?如何熬湯才健康? 台北市衛生局指出,台北市立聯合醫院營養師建議,因傳統元宵內餡多以花生、芝麻等高油、高糖的甜餡為主,建議可盡量選擇不包餡元宵。湯底部分可用清香玫瑰花茶或老薑、紅棗、枸杞及桂圓等食材,取代砂糖熬煮成甜湯,也別有一番滋味。 另外,先前長庚毒物團隊在已故俠醫林杰樑臉書也分享林氏湯底食譜,先把桂花釀煮開,或煮桂圓白木耳湯,再加入煮熟的小湯圓、一點點蜂蜜;或是把小湯圓煮熟撈起後泡冷水,加入一些水果丁拌勻,或者抹上微量醬油、撒上黑芝麻或無調味海調粉,這些都是健康吃湯圓、品元宵的好選擇。 元宵節哪些族群要小心?長庚毒物團隊也提醒,小孩子最好別吃這款湯圓?下一頁小叮嚀千萬別錯過! 小孩子盡量不要吃紅色湯圓,三高、洗腎病患小心吃湯圓 元宵、湯圓的主成分都是糯米,與米飯、麵條同屬於全穀根莖類,加上餡料中的肉類、油脂及糖都是熱量來源,因此食用時需注意減掉其他餐食的全穀根莖類、肉類及油脂類的份量,以避免食用過量而攝取多餘熱量。國健署提醒,慢性疾病病友在享用湯圓時,應該要特別注意: 長庚毒物團隊也提醒民眾煮湯圓、吃元宵的注意事項,當中也提到,有腸胃疾病、糖尿病、三高病人,吃湯圓淺嚐即可,切勿吃超過2顆包餡湯圓,並且應減少飯量、搭配青菜;且因為包餡湯圓含磷量高,洗腎病患別忘了要與結磷劑一起吃。 至於許多大人小孩最愛的紅白小湯圓,年年都熱賣,但長庚毒物實驗室團隊表示,小孩子盡量不要吃紅色湯圓,以防止人工色素。 延伸閱讀:


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韓劇《皇后的品格》播出以來因為劇情緊湊又狗血,緊緊抓住了觀眾視線,該劇甚至在愛奇藝台灣站的農曆春節連假時創下破千萬流量大關,成為前10名裡唯一韓劇代表。劇情已進入高潮尾聲的《皇后》,決定延長4集,但今(15日)韓媒傳出男主角崔振赫以海外預定行程為由,只能演出約定部份,等於提前與觀眾道別。崔振赫在《皇后的品格》與張娜拉、李伊利雅、李姬珍和申成祿都有「感情戲」,他與皇上之間男男基情橋段一度讓觀眾笑問:「劇名不是叫《皇后的品格》嗎,皇后呢?」崔振赫飾演為了復仇不惜整容,以假身份進入皇室查明真相。拍攝時曾不慎傷到右眉角縫了30針,崔振赫還特地拍攝影片安撫粉絲,表示自己恢復得很好,不需要擔心他。雖然《皇后的品格》決定加演4集,但崔振赫本月底(28日)已確定來台舉辦見面會與粉絲同樂,將不出演最後戲份,出現了史無前例「男主角提前殺青」的狀況,令許多觀眾錯愕不已。而他也在自己的IG向粉絲致歉,「雖然新聞已經報了,但下週將不會有我出現的戲份,這段時間給予我鼓勵與應援的觀眾們,真心感謝大家。」《皇后的品格》將在下周末迎接大結局,可於愛奇藝台灣站收看。更多鏡週刊報導過年追劇不看歐巴談戀愛 Bromance飄點腐味正港好崔振赫眉毛破相別擔心 見面會設花道讓粉絲近看檢查崔太太注意!崔振赫預告2月來台 走進觀眾席親送禮


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工商時報【孫彬訓╱台北報導】三商銀調整薪資及升遷速度,積極招募新血,彰化銀行2018年11月已調高薪資級距,新進人員每月薪資均較往年增加近2,000元,且加快升遷時間;華南銀行招募有經驗行員,月薪比前次招募增3,000元,第一銀行則強調對有經驗者提供比同業更高的薪水。彰銀今年第一季將委託台灣金融研訓院辦理年度招募,主要類別為一般行員、客服人員、資訊人員及法務人員等職缺,目前預估將招募約250人,除了月薪增約2,000元外,新進人員加快升遷,5職等滿1年,6職等滿2年,並符合考績及證照等相關資格條件者,即可晉升,較過往晉升1職等約需要2∼3年的時間縮短。此外彰銀為因應金融數位化及創新科技的趨勢,2019年將以資訊人員及法務人員為徵才重點,並期望透過內部訓練培養資安、法遵及防制洗錢人員,以落實相關規範。華銀則是推出多項牛肉,有經驗行員,即具銀行營業單位2年以上工作經驗,核給薪資調整到41,000元,較前次招募提高3,000元。另外,透過職等調升、人才庫評選等方式,給員工明確的努力方向,鼓勵員工提升專業能力。儲備菁英人員,入行後表現優秀者,最快5年即可進入銀行人才庫,擔任基層主管職位。華銀主管指出,銀行訂有海外儲備人員發展計畫,讓有意願外派的員工接受完整的培育後,派任海外分行服務,同時亦提供優渥的海外津貼、房租津貼及地域加給,讓外派員工在無後顧之憂下於海外分行貢獻心力。第一銀行為吸引優秀人才,招募新進人員時不論具經驗與否,提供之薪資福利均居業界前段,以一銀2018年招募為例,又以經驗行員(具公民營銀行工作經驗3年以上)48,771元最具競爭力,同業經驗行員敘薪最高約落於46,000元左右。另外,一銀對於具熱忱及有志朝財富管理業務發展的專案助理理財專員,即便無工作經驗,仍提供優於一般行員的薪資水準,並給予一年後專案考核升遷的機會,提供儲備及培訓所需資源及訓練,給予職涯發展的路徑,而非單純以業績為唯一導向。


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美國總統川普今天說,與中國進行的貿易談判進展「非常好」,然而,他也強調,除非美中雙方能達成協議,他才會撤除對中國傷害甚深的關稅措施。川普今天上午在白宮玫瑰花園宣布美國進入全國緊急狀態,他重申美國的南方邊境深陷國家安全於人道危機,必須築牆,不過,這場記者會一開始,他先主動提到了正在北京進行的美中貿易談判。川普說,如果很有可能達成一份全面性涵蓋的協議,他是有可能延長暫緩調升關稅的緩衝期。美國對中國二千億美元產品課徵十%的關稅,暫緩調升至廿五%,預計在三月一日到期。他說,美國優異的談判團隊這二天和中國談得「非常好」,但接著又說,「誰曉得『非常好』意味為何,只有真的能達成協議才是最重要的。」川普意在強調,他所領導的政府在各方面表現亮眼,尤其在貿易上,他說,美中之間的不公平貿易由來已久,中國一直以來也都不尊重美國,但直到他對中國採取關稅措施,事情才開始有所改變。他指出,關稅讓中國受傷,中國現在急於擺脫關稅,但川普說,「如果我們(美中雙方)能達成協議,那我會很榮幸地移除對中國的關稅,不然,我們現在可是有數十億美元的關稅不斷進到美國財政部,這在美中(貿易關係)中從未有過。」川普說,美中在討論達成全面性且涵蓋眾多議題的貿易協議上,雙方的歧見比過去縮小許多,如能成功,會是美國真正達成一份全面性的貿易協議。


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中國時報【諶悠文╱綜合報導】美國總統川普15日為了修築邊境牆宣布進入緊急狀態時,讚揚大陸國家主席習近平打擊毒品氾濫的做法,建議美國可效法北京政府,對毒販處以死刑。他還表示,美陸貿易談判中最讓他感到興奮的是,習近平同意將芬太尼(鴉片類強效止痛藥)列管。川普談到去年11月與習近平在阿根廷的對話,他當時問道:「你們有14億人口,你說沒有毒品問題是什麼意思?為什麼沒有?」習近平回答說:「死刑,我們對販賣毒品的人處以死刑,問題就解決了。」川普抱怨說,大陸以死刑懲罰毒販,而美國對毒販的懲罰只是罰款。他繼續說:「所以我們要變得聰明,我們可以變得聰明。你可以解決毒品問題,而且解決的進度比你想像的要快得多。習主席已經同意把芬太尼列入毒品管制清單。這是刑事處罰,懲罰是死刑。所以坦白說,這是雙方貿易協議中讓我最感興奮的事情之一。」川普的這段話暗示,美國芬太尼氾濫,在一定程度上是因為懲罰力度不足。對此,國際特赦組織刑事司法項目專員羅斯女士表示,並無證據顯示死刑可有效震懾並抑制毒品走私。川普2018年3月曾呼籲判處販賣鴉片類止痛藥毒販死刑。他認為,這種「零容忍」政策將有助解決美國現時面臨的嚴峻毒品問題。據統計,2017年美國因使用芬太尼過量致死的人數超過7萬人。美國堅稱,大陸是美國非法芬太尼的主要來源。美國緝毒署官員表示,由於芬太尼合成方便,在大陸可以以3000-5000美元(約台幣9-15萬元)的價格,購買到1公斤芬太尼。但大陸官媒《環球時報》報導:「中國是全世界對芬太尼類藥品管制最為嚴格的國家,至今沒有發現1克流入非法渠道,更不可能進入美國國內。」


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【楊勝凱/綜合報導】新的一年英超最大的焦點便是「紅魔鬼」曼聯的起死回生,從去年底由曼聯前挪威球員索斯克亞(Ole Gunner Solskjar)從狂人教練穆里尼歐(Jose Mourinho)手中接下總教練一職後,打出一波10勝1和不敗戰績,在英超重返4強,《法新社》專欄作家坎尼(Kieran Canning)點評共有5大因素,成功讓索斯克亞造成曼聯的起死回生。 第一、按曼聯方式踢球:「想贏得比賽,你必須將球往前帶、人也必須往前跑。」索斯克亞的觀念非常簡單,但又恰與穆里尼歐的保守作法形成鮮明的對比,這種保守作法一度讓一群昂貴的球星因擔心犯錯而陷入癱瘓。 索斯克亞在球員時期就在曼聯長達十多年時間中從弗格森(Alex Ferguson)那裡學習並複製到,在他身醒根深蒂固的攻擊方法,弗格森就靠這樣曾兩度拿下英超聯賽冠軍,索斯克亞說:「這就是一個對贏球和自信的認同,我們想冒險,我們想不斷設定目標,這就是我們在曼聯做的事情。」第二、由波格巴(Paul Pogba)領軍:雖然因為與穆里尼歐爭執而經常被換下,但索斯克亞重建了以波格巴為中心的戰術並且獲得不錯的成績,波格巴說:「先前的教練讓我處於陰影或是在替補席上,但如今我很樂於上場踢球,臉上也帶著笑容。」 第三、拉什福德(Marcus Rashford)重生:21歲拉什福德做為一名中鋒,一直不受穆里尼歐的重視,甚至在歐冠主場對瑞士年青人隊的比賽中還透露出對他的厭惡感,但如今的拉什福德完全不用擔心射失機會可能導致的後果,如今,拉什福德在8次先發進了6球,看上去已經完全卸掉在他身上的包袱。 第四、全部面帶笑容:這也是索斯克亞來到曼聯的第一項任務,就是讓球員重新找回笑容,但沒想到這種感覺良好的氛圍,不只感染到球員連球迷都有這樣的感覺。 第五、林德勒夫(Victor Lindelöf)像新加盟:穆里尼歐在離開曼聯前,大部份時間都在抱怨球隊中沒鵲引進經驗豐富的中後衛,但索斯克亞對瑞典籍後衛林德勒夫表現出信心,他在新總教頭領軍下開始了前10場比賽,力保曼聯不敗戰績。


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